No início da gravidez, fase em que os enjoos são mais frequentes, as vitaminas costumam ser bem toleradas, em especial quando têm banana e melão em sua composição. Graças ao iogurte, as vitaminas a seguir fornecem uma dose importante de proteína. Em caso de enjoo, portanto, faça delas a sua refeição. Preparo 5 minutos | Cozimento não há | Rendimento 1 porção grande
Vitamina de laranja e banana
Ingredientes 100 g de sorbet de laranja 1 banana fatiada 175 g de iogurte natural 250 ml de suco de laranja Modo de preparo: Coloque os Ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Despeje a vitamina em um copo alto e sirva imediatamente.
Vitamina de banana e melão
Ingredientes 350 g de melão em cubos 1 banana fatiada 175 g de iogurte natural 250 ml de suco de maçã 3 cubos de gelo Modo de preparo: Coloque os Ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Despeje a vitamina em um copo alto e sirva imediatamente.
Vitamina de abacaxi e morango
Ingredientes 250 g de abacaxi em pedaços 125 g de morangos 250 ml de suco de abacaxi 1 colher (sopa) de mel 175 g de iogurte natural Modo de preparo: Coloque os Ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Despeje a vitamina em um copo alto e sirva imediatamente.
Observações • Se quiser vitaminas menos calóricas, use iogurte desnatado. • O iogurte pode ser substituído por 85 g de tofu macio, uma variedade mais cremosa que também pode compor molhos para saladas. • Para variar a textura e o sabor, faça a vitamina de laranja e banana substituindo a banana por abacaxi. Use 250 g de abacaxi em cubos. Dica O iogurte é uma fonte excelente de cálcio para a mineralização dos ossos e dos dentes do seu bebê. (Bebe.com.br)
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